Anni scolastici meravigliosi sono volati da, tutti i controlli e le dettazioni sono scritti … ma, essendo diventati adulti, incontriamo di tanto in tanto vari studi. E ogni volta che ci preoccupiamo, nonostante tutta l’esperienza acquisita. Perché? Come imparare a relazionarsi più facilmente con tutti i tipi di test?

Desideri o circostanze ancora e ancora ci portano in una situazione in cui saremo valutati in un modo o nell’altro. Padroneggiamo nuove professioni, partecipiamo alla concorrenza per la posizione, proteggiamo il progetto davanti al cliente.

La 23enne Ksenia ricorda come si è arresa a una patente di guida: “Ero nervoso in modo da dimenticare tutto, ho confuso i pedali, il motore è bloccato. E l’agente di polizia del traffico ha anche scherzato sulla donna che guidava. Orrore!”

E il 32enne Arseny ha reagito agli stessi esami con umorismo: “È andato lì come allenamento e ha consegnato dalla 15a volta. Ho detto ai poliziotti del traffico che mi rivela più economico con loro che con un istruttore, per viaggiare. “.

Perché nella stessa situazione qualcuno trema come una foglia nel vento e l’altro conserva la calma olimpica?

Natura ed esperienza

Se ci preoccuperemo, dipende dalle molte caratteristiche, incluso il congenito.

“Prima di tutto, il tipo di sistema nervoso influisce sulla nostra eccitabilità nella situazione stressante, nel modo in cui i processi dei processi di trasmissione delle informazioni, quanto velocemente i neuroni sono eccitati e viene trasmesso un segnale”, spiega la psicoterapeuta umanistica di Alexey Stepanov. – Il secondo, la reattività dipende da quanto sia significativo questo evento per noi.

Il mondo in cui viviamo è un ambiente competitivo. A volte entriamo nella lotta per un posto sotto il sole, anche inconsciamente. E ci sono ancora atteggiamenti personali, credenze relative all’esperienza precedente. E quanto ci concentriamo sulla valutazione degli altri, quanto sia stabile la nostra autostima “.

Se questo supporto è traballante, allora la situazione della valutazione esterna piuttosto ci provocherà alle esperienze.

Vladimir-musicino di 45 anni, poeta, produttore, si esibisce con il gruppo e solo. Tuttavia, nulla può fare nulla con la sua incertezza: “Ogni volta che mi preoccupo ogni volta che mi preoccupo di come passerà la performance. Non dormo il giorno prima di notte, mi sembra che non sia tutto pronto, tutto è fatto all’ultimo momento.

Anzi, non ricordo che almeno un concerto è andato perfettamente. O un microfono non lavoratore, quindi la colonna si sta rompendo, quindi il violoncellista sarà in ritardo e la responsabilità è su di me “.

Non succede che in alcune situazioni siamo ferro e in altre riverenti.

“Se fossimo preoccupati durante gli esami scolastici, allora forse reagiremo anche ai test e nell’età adulta, questa è una questione della nostra ansia”, afferma lo psicologo familiare sistemico di Rimma Maksimov. – ma buona preparazione, prove prima degli esami di qualsiasi tipo, il riconoscimento della loro ansia e l’idea che in caso di fallimento, la vita non finisca, aiuta a ridurre l’ansia “.

Tuttavia, il recupero non è sempre possibile.

Scegliamo, scelgono noi

Sul sito degli appuntamenti, la 27enne Lilia ha trovato un giovane piacevole. “Ero così preoccupato che prima della data in cui le mie amiche mi hanno dato un sedativo. Per questo motivo, non ricordo nemmeno come sia andato tutto “. E il giovane non è più apparso.

“Alcuni di noi percepiscono la nostra conoscenza come una partita di VA-Bank, quando una perdita significa crollo”, osserva Alexei Stepanov. – Tale installazione migliora ripetutamente le esperienze. Ma la vita reale non è un casinò: il fallimento ci lascia nello stesso posto in cui eravamo. Non vinciamo, ma non perdiamo “.

C’è un mito che un uomo rimane calmo in qualsiasi situazione: non va ad affrontare nervoso, questa è una donna “scusabile”. È così? “Nella mia esperienza, questo è più uno stereotipo che un fatto”, afferma Alexei Stepanov. “Le differenze di genere nelle nostre reazioni sono insignificanti, se esistono affatto.”.

Sergei di 52 anni è pronto a sostenere: “Ho letto Castaneda e ho concordato che le abitudini ci limitano. Non sto cercando attaccamenti. Se la ragazza mi rifiuta, allora non la eccito, tutto “.

Tuttavia, le differenze sono spiegate piuttosto che visioni culturali o mondiali.

“Qualcuno sceglie una filosofia stoica per se stesso e accetta per scontato i colpi del destino, ma la questione del perché ne hanno bisogno? – offre Rimma Maksimov da pensare. – I sentimenti di congelamento in modo selettivo. Spegnendo l’eccitazione, spegniamo sia empatia che gioia.

Qualcuno nega l’importanza del momento: pensa, allora cosa! Questo è il suo modo di far fronte all’ansia. Ma ci sono altre opzioni: ad esempio, una conversazione confidenziale durante una data “. Aiuta ad alleviare la tensione e stabilire relazioni sinceri.

Domanda del personale

Se una persona ci valuta in una data, allora quando assumiamo, a volte ci imbattiamo in una squadra di “esaminatori”.

Le grandi aziende spesso praticano interviste incrociate con diversi esperti contemporaneamente. O il richiedente deve passare attraverso diversi filtri prima che gli venga emesso il verdetto finale. E alcune risorse umane fanno deliberatamente domande difficili per controllare il futuro dipendente per la resistenza allo stress.

“L’ansia durante l’assunzione è la nostra reazione adattiva, antica, come gli antenati che sono usciti sul campo di battaglia. Un po ‘di eccitazione in una situazione del genere non è considerata un segno negativo del candidato ”, rassicura Aleksey Stepanov.

Se il datore di lavoro è interessato a un potenziale dipendente, quindi creano condizioni comode in modo che possa dimostrarsi.

“Anche una persona autoctona è preoccupata per un’intervista: se ottengo un lavoro per questo lavoro, allora è importante per me, ho bisogno di soldi, questa posizione. E qui non sono valutati da noi “, sottolinea Rimma Maksimov,” non il modo in cui resistono a controlli così strani, ma le nostre competenze.

Se il criterio principale per il rispetto della posizione è la nostra calma reazione alle provocazioni, la resistenza allo stress, dovremmo pensare: “Per quanto riguarda questo regime, se voglio davvero essere in un tale ambiente?”

Ci sono persone che, come un pesce in acqua in situazioni, sono lo stesso?»Forse vale la pena ascoltare te stesso e abbandonare la posizione.

Chi supera l’esame

Ci sono momenti in cui non stiamo superando l’esame, ma siamo più nervosi dell’esaminatore stesso. Riguarda il famigerato OGE e l’esame.

“Mi sembra che Ilya non approverà la matematica, sebbene stia andando a corsi preparativi per tre anni”, la madre del futuro di 44 anni del futuro di quest’anno Raisa sospira. E ora suo figlio ha un tutor aggiuntivo: solo per avere il tempo di investire nella sua testa, il volume necessario per ottenere il numero desiderato di punti.

È difficile per un adolescente resistere alla pressione da tutti i lati: gli insegnanti provengono dal fianco sinistro, che durante tutto l’anno ha calpestato gli studenti delle scuole superiori per superare il test. Da destra – i genitori che sembrano mettere tutto sulla mappa, come se fosse un progetto di tutta la loro vita.

“Per loro, questo è un esame su come abbiamo cresciuto i bambini. Presentiamo il bambino al mondo, siamo preoccupati per come questo mondo lo vedrà come vuole “, sostiene Rimma Maksimov. – Forse non l’ho assunto

tutor? Forse ho inseguito poco? Forse consegnato? Abbiamo fatto tutto, che dovrebbe essere una buona madre e padre?»Sono sorte una serie di domande nella mia testa, che per rispondere retroattivamente abbastanza difficili.

“La nostra eccessiva eccitazione è associata a convinzioni concrete che devo fare tutto nella categoria più alta, a tutti i costi. Altrimenti, sono una persona senza valore che non vale la pena “, spiega Alexei Stepanov.

È necessario un grande coraggio per ammettere la sua imperfezione e il diritto all’errore. A volte devi sottoporsi a più di un test prima di capire che la vita non è solo UPS, ma nel modo in cui esco dalle cadute, e c’è il mio sviluppo. I fallimenti ti fanno pensare: se ci sono andato per tutto questo tempo e dove voglio venire alla fine?